【テアニン情報センター】

不眠症とは、安眠できない夜が4週間以上続いている状態をいいま す。

・昼間、頭がボーッとして霞がかかったようになる （帽子現象） ・日中に眠気が襲う ・日中に集中できない ・能力が発揮できない

ストレスをはじめ騒音、室温、更年期の症状などのほか様々なものが不眠の原因となって います。近年、夜型に人間が増えて生活のリズムが乱れていることも一因です。

寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、熟睡できない、などテアニンは睡眠にお困りの方に最適です。健康な男性22名に6日間テアニンを摂取してもらいました。

年齢 20〜36歳 方法 22 名にテアニン50mg含有のサプリメント4粒、寝る1時間前に摂取してもらいました。

テアニンとプラセボの睡眠状態を比較してもらった結果が下図のグラフです。