ストレスをはじめ騒音、室温、更年期の症状などのほか様々なものが不眠の原因となって います。近年、夜型に人間が増えて生活のリズムが乱れていることも一因です。
寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、熟睡できない、などテアニンは睡眠にお困りの方に最適です。健康な男性22名に6日間テアニンを摂取してもらいました。
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テアニンとプラセボの睡眠状態を比較してもらった結果が下図のグラフです。
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(1)財団法人 健康・体力づくり事業財団「健康づくりに関する意識調査(平成8年)」
(2)国民生活時間調査
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国立精神神経センター 白川修一郎ら:日本生理人類学会第50回大会発表抄録集(2003)