眠気・疲れ・ストレスを スッキリ解決する 機能性成分「L-テアニン」 眠気・疲れ・ストレスを スッキリ解決する 機能性成分「L-テアニン」
テアニン情報局 Theanine Information Bureau
L-テアニンとは？ L-テアニンとは？
お茶に含まれるアミノ酸の一種。特に玉露や抹茶など、高級なお茶ほど多く含まれる成分。癒し効果やリラックス効果のあるアミノ酸として知られています。私たちのココロとカラダに作用してサポートしてくれる、L-テアニンの耳寄りな情報をご紹介いたします。 お茶に含まれるアミノ酸の一種。特に玉露や抹茶など、高級なお茶ほど多く含まれる成分。癒し効果やリラックス効果のあるアミノ酸として知られています。私たちのココロとカラダに作用してサポートしてくれる、L-テアニンの耳寄りな情報をご紹介いたします。
L-テアニンの主な効果 L-テアニンの主な効果
リラックス ほとんどの人が日常生活に悩みや不安を抱えながら過ごしていることでしょう。L-テアニンはそんな日常におすすめできる、リラックス効果をもっています。睡眠の質を向上 睡眠はだれしも、毎日必要になるもの。人生の三分の一をも占めるといわれています。L-テアニンで快眠して、あなたの人生の時間を有効活用しましょう。集中力の向上 緊張感によるカラダのこわばり。Ｌ‐テアニンがカラダをゆるめ、プレッシャーによる力みをはねのけるチカラを与えてくれるのです。癒し効果 L-テアニンを摂ることで、ココロにもカラダにも、いいことがいっぱいです。L-テアニンで調子が整えば、周りのひとまで巻き込んで「ほっと」できるのではないでしょうか。 リラックス ほとんどの人が日常生活に悩みや不安を抱えながら過ごしていることでしょう。L-テアニンはそんな日常におすすめできる、リラックス効果をもっています。睡眠の質を向上 睡眠はだれしも、毎日必要になるもの。人生の三分の一をも占めるといわれています。L-テアニンで快眠して、あなたの人生の時間を有効活用しましょう。集中力の向上 緊張感によるカラダのこわばり。Ｌ‐テアニンがカラダをゆるめ、プレッシャーによる力みをはねのけるチカラを与えてくれるのです。癒し効果 L-テアニンを摂ることで、ココロにもカラダにも、いいことがいっぱいです。L-テアニンで調子が整えば、周りのひとまで巻き込んで「ほっと」できるのではないでしょうか。
L-テアニンの検証試験 ―摂取後の結果― L-テアニンの検証試験 ―摂取後の結果―
  • 「リラックステスト」
  • 「快眠テスト」
  • 「集中テスト」
「リラックステスト」ー L-テアニンでリラックスとストレスの緩和を ー テストの内容 事前のアンケートから、不安度の異なる健康な女性８名を選出し、水のみまたはＬ‐テアニン水を摂取してもらい、そのときの脳波を測定しました。研究結果 リラックスしているかどうか、客観的に調べる方法のひとつに、脳波の測定があります。心がゆったりした気分、リラックスした状態のときは、α波が優位になるといわれています。→単に水を飲んだ後のα波トポグラフィーでは、α波の出現が見られませんでした。一方でL-テアニンを摂取すると、40分以降からα波が強く検出され、リラックスした状態であることがわかります。特に不安傾向の強い人には効果が強くみられたので、ストレスを感じている人には実感がわかりやすいかもしれません。 「リラックステスト」ー L-テアニンでリラックスとストレスの緩和を ー テストの内容 事前のアンケートから、不安度の異なる健康な女性８名を選出し、水のみまたはＬ‐テアニン水を摂取してもらい、そのときの脳波を測定しました。研究結果 リラックスしているかどうか、客観的に調べる方法のひとつに、脳波の測定があります。心がゆったりした気分、リラックスした状態のときは、α波が優位になるといわれています。→単に水を飲んだ後のα波トポグラフィーでは、α波の出現が見られませんでした。一方でL-テアニンを摂取すると、40分以降からα波が強く検出され、リラックスした状態であることがわかります。特に不安傾向の強い人には効果が強くみられたので、ストレスを感じている人には実感がわかりやすいかもしれません。
「快眠テスト」ー L-テアニンで快適な睡眠を ー　テストの内容 健康な男性２２名に対し６日間にわたり、Ｌ‐テアニンを200mg含む食品またはプラセボを摂取してもらい、睡眠への影響について調べました。研究結果 L-テアニンを摂取した群では寝つきがよくなる、よく寝た感覚など、睡眠の質が向上している傾向がみられました。また、L-テアニンによって睡眠中の目覚めが少なくなるというデータもあり、夜中に起きてしまうなどのお悩みにもおすすめしたい素材です。 「快眠テスト」ー L-テアニンで快適な睡眠を ー　テストの内容 健康な男性２２名に対し６日間にわたり、Ｌ‐テアニンを200mg含む食品またはプラセボを摂取してもらい、睡眠への影響について調べました。研究結果 L-テアニンを摂取した群では寝つきがよくなる、よく寝た感覚など、睡眠の質が向上している傾向がみられました。また、L-テアニンによって睡眠中の目覚めが少なくなるというデータもあり、夜中に起きてしまうなどのお悩みにもおすすめしたい素材です。
「集中力テスト」ー Ｌ‐テアニンでスポーツや勉強・仕事に集中を ー テストの内容 男女のアマチュアゴルファー19名に、L-テアニン300mg入りのドリンクを飲んでもらい、ドライバーとパターを打ってもらいました。研究結果 ドライバーショットが左右にぶれない！パット（2.5m）の成功率UP！ → Ｌ‐テアニンは緊張感をゆるめて、集中力を高めてくれます。特定の数字や音に対して素早くボタンを押す実験でも効果を実証しており、いろんなシーンに嬉しい素材です。 「集中力テスト」ー Ｌ‐テアニンでスポーツや勉強・仕事に集中を ー テストの内容 男女のアマチュアゴルファー19名に、L-テアニン300mg入りのドリンクを飲んでもらい、ドライバーとパターを打ってもらいました。研究結果 ドライバーショットが左右にぶれない！パット（2.5m）の成功率UP！ → Ｌ‐テアニンは緊張感をゆるめて、集中力を高めてくれます。特定の数字や音に対して素早くボタンを押す実験でも効果を実証しており、いろんなシーンに嬉しい素材です。
なぜLーテアニンがいいの？ なぜLーテアニンがいいの？
同じような効果の素材はあるかもしれませんがＬ‐テアニンは体内で吸収後、「血液脳関門」を通過して、直接脳に入ることができるんです！ 同じような効果の素材はあるかもしれませんがＬ‐テアニンは体内で吸収後、「血液脳関門」を通過して、直接脳に入ることができるんです！
「血液脳関門」って難しいことばですが、脳を守るために神経細胞に必要ないものを簡単に通さないようになっているんです。Ｌ‐テアニンは、カラダのしくみに認められた、私たちのココロとカラダに直接はたらきかけることのできるうれしい成分なんですよ。 「血液脳関門」って難しいことばですが、脳を守るために神経細胞に必要ないものを簡単に通さないようになっているんです。Ｌ‐テアニンは、カラダのしくみに認められた、私たちのココロとカラダに直接はたらきかけることのできるうれしい成分なんですよ。
さらに！
L－テアニンの成分はこんな効果も発揮します。認知（?語流暢性） ストレス軽減、?律神経系への効果による冷え ＰＭＳ（月経前症候群） 記憶・学習効果 運動時β波抑制 ダイエット（ストレスによる過食防止） ＡＤＨＤ（注意欠陥多動性障害）の睡眠の質
さらに！L－テアニンの成分はこんな効果も発揮します。認知（?語流暢性） ストレス軽減、?律神経系への効果による冷え ＰＭＳ（月経前症候群） 記憶・学習効果 運動時β波抑制 ダイエット（ストレスによる過食防止） ＡＤＨＤ（注意欠陥多動性障害）の睡眠の質